Recomendaciones que me hago para dejar de utilizar compulsivamente el móvil

Después de pasar 5 días sin móvil, y con la suficiente distancia (aunque poca) para darme cuenta de que el móvil domina mi tiempo, de que su imperio de notificaciones y llamadas de atención monopolizan mi vida (o casi), aquí van mis recomendaciones para usar el móvil:

Chunlong Sun

1. Usar el móvil, consultarlo, solo en caso de necesidad. No por pasatiempo. Mejor un libro o un cuaderno.
2. No usarlo si estoy acompañado. Si es un caso necesario (como esperar una llamada o similar), pedir disculpas.
3. Sacarlo del bolsillo, hacer lo que tengo que hacer, y volver a guardarlo. No quedarme divagando por las aplicaciones. 
4. Pasar de ver qué hace la gente en redes sociales, eso lo haré en el ordenador y no compulsivamente.
5. Si no lo uso, mantenerlo apagado/sin volumen. No hay urgencias, o si las hay pasan mucho menos a menudo de lo que pensamos y en realidad no son tan urgentes. 
6. No usar el móvil como despertador. 
7. No usar el móvil nada más despertar.
8. No usar el móvil antes de ir a dormir. 
9. No tener aplicaciones de redes sociales. 
10. No usarlo mientras ando por la calle.